پر بازدید ترین مطالب

پياده‌روي چقدر کالري مي‌سوزاند؟


پياده‌روي چقدر کالري مي‌سوزاند؟

خبرگزاري آريا –
پياده روي
کالرهايي که با پياده‌روي و دويدن آهسته مي‌سوزانيد، بيش از همه به فاصله‌اي که مي‌پيماييد و به وزن شما بستگي دارد تا سرعت شما و مهم تر اينکه به ازاي هر کيلومتر پياده‌ روي يا دويدن آهسته (جاگينگ) بر حسب وزن‌هاي متفاوت افراد اين مقدار کالري سوخته مي‌شود.
54 کيلوگرم= 53 کالري63.5 کيلوگرم= 59 کالري72.5 کيلوگرم= 65.5 کالري81.5 کيلوگرم= 72 کالري91 کيلوگرم= 78 کالري100 کيلوگرم= 84.5 کالري
با توجه به اينکه براي کم کردن 450 گرم چربي بدن، بايد 3500 کالري بسوزانيد،‌ سوزاندن شصت کالري به ازاي يک کيلومتر پياده ‌روي ممکن است زياد به نظر نرسد، اما اين ميزان هم مي‌تواند به کنترل بهتر وزن کمک کند.




لینک منبع

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

آخرین مطالب