پر بازدید ترین مطالب

طرز تهیه یک غذای کاملا رژیمی


اتاق خبر 24: 

 

امروزه غذاهای کم کالری و رژیمی برای کاهش وزن و لاغری از توجه خاصی برخوردارند و بیشتر افراد تا تصمیم به لاغری و کاهش وزن می گیرند، این غذا کاملا رژیمی بوده و با گوشت چرخ کرده درست می شود.

مواد لازم:

گوشت چرخ کرده

پیاز رنده شده

پیاز حلقه شده

فلفل سبز حلقه شده

قارچ حلقه شده

سیب زمینی حلقه شده

گوجه‌فرنگی حلقه شده

طرز تهیه یک غذای کاملا رژیمی

 

طرز تهیه :

گوشت چرخ‌کرده را با پیاز مخلوط کنید و ته ظرف پیرکس که کمی لبه داشته باشد پهن کنید.

بعد سعی کنید مثل کباب خط هایی روی آن بیندازید.

بعد روی آن را با سیب زمینی حلقه شده سپس با فلفل سبزهای حلقه شده و آنگاه یک لایه پیاز حلقه شده و بعد یک لایه قارچ حلقه شده و در مرحله آخر گوجه فرنگی حلقه شده بگذارید.

مراحل گذاشتن مواد از سفت به نرم می باشد. زیرا حرارت از زیر میباشد و آنهایی که سفت‌تر می باشند دیرتر می‌پزند پس باید در زیر باشند.

روی آن را نمک و فلفل بزنید و کمی به اندازه نصف استکان آب بریزید. سپس در فر یا مایکروویو بگذارید تا بپزد.

منبع: دونفره



لینک منبع

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

آخرین مطالب