ترفندى براى لاغرى و چربی سوزی براى شاغلان پشت ميز در حين كار



مفیدستان:

محققان به روشى جديد در طرز ايستادن و نشستن پى بردند كه مى توان در محل كار و زمان هاى پشت ميز نشينى وزن كم كرد.

ترفندى براى لاغرى و چربی سوزی حین کار

ترفندى براى لاغرى حین کار ,اضافه وزن و چاقى به دليل ماشينى شدن زندگى و پشت ميز نشينى يكى از معضلات
تهديد كننده سلامت بشر امروز است،
بسيارى از افراد ساعت هاى طولانى از وقت خود را در محل كار و پشت ميز گذرانده و فرصتى براى انجام تمرين هاى ورزشى ندارند
به همين دليل محققان به دنبال روش‌هايى موثر براى كاهش وزن و افزايش چربى سوزى در حين كار و فعاليت هاى روزانه افتادند.

در مطالعه جدیدى دانشمندان نشان دادند كه استفاده از روش ميز ايستاده تاثير زيادى در كاهش وزن
و آسيب هاى ناشي از پشت ميزنشينى بر سلامتى انسان دارد.

در این تحقيقات، پژوهشگران دريافتند كه ايستادن با تعداد دفعات بيشتر در بين زمان هاى پشت ميز نشينى حين كار
بيش از ايستادن هاى طولانى در كاهش وزن نقش دارند.

مطالعه جدید در دانشگاه گلاسکو انگلستان انجام شده و دانشمندان نشان دادند، افرادى كه تمايل دارند
در حين كار و پشت ميز نشينى وزن خود را كم كنند
به جاى آنكه تمركز خود را بر ايستادن به مدت طولانى قرار دهند،
بهتر است بر روی تعداد دفعات ايستادن خود و افزايش آن تمركز كنند.

ترفندى براى لاغرى حین کار

ترفندى براى لاغرى حین کار

 

در اين مطالعه نشان داه شد، مردانى كه در طول هشت ساعت كارى بين زمان هاى پشت ميز نشينى از جاى خود بلند شده
و ۹۰ ثانیه ايستاده فعاليت كردند بيش از مردانى كه در طول روز به مدت ١٥ دقيقه
و در مجموع معادل زمان گروهى قبلى ايستاده بودند،لاغری و كاهش وزن داشتند
كه در نتيجه با وجود اينكه هر دو گروه به يک اندازه زمان در طول روز ايستاده بودند اما مردانى كه تعداد دفعات بيشتر
از جاى خود بلند شده و مجدد نشسته و به كار خود ادامه دادند
سرعت و ميزان كاهش وزن بيشترى را تجربه كردند.

دانشمندان اظهار داشتند كه نتايج تحقيقات بسيار تعجب آور بودند، اما در واقع به دليل اينكه در روند بلند شدن و نشستن عضله ها
به يكباره دچار تغيير حالت شده انرژى بيشتر در اين بلند شدن و نشستن ها
نسبت به ايستادن به مدت طولانى در بدن سوزانده و در نتيجه فرد بيشتر كاهش وزن پيدا مى كند.

باشگاه خبرنگاران

ترفندى براى لاغرى و چربی سوزی براى شاغلان پشت ميز در حين كار



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

انجمن دانشجویانطب کار ۱۳۹۳۴۱۱ تعداد نمونه كارگران از هر معدن به نسبت كل شاغلان آن معدن در نظر گرفته شد و براي تشخيص پنوموكونيوياز از پرونده‌هاي موجود در طب صنعت زرند استفاده شد، با توجه به بیشتر توصيه‌هاي غذايي براي صاحبان مشاغل پر استرسگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۳۱۰۱۷ بنوشیدو لاغر شوید لاغری و چاقی ایستگاه سلامت نیک صالحی تنها با دقیقه وقت زندگیتان را متحول کنید چگونه در یک ماه هشت کیلو لاغر شویم ؟؟ اموزش زبان مثل بلبل حرف بیشتر انجمن دانشجویانطب کار صفحه ۱۳۹۵۱۳ تعداد نمونه كارگران از هر معدن به نسبت كل شاغلان آن معدن در نظر گرفته شد و براي تشخيص پنوموكونيوياز از پرونده‌هاي موجود در طب صنعت زرند استفاده شد، با توجه به بیشتر پیشنهاد بانک‌ها برای کاهش نرخ سود ۳پیشنهادبانک‌هابرایکاهشنرخسود ۱۳۹۴۷۲۹ و برگ این میوه ها را از دست ندهید نقش استرس بر چربی سوزی غذاهایی که نباید ناشتا خورد خواستگاری سیفعلی با شصت گوسفند از بهنوش بختیاری عکس هاشمی رفسنجانی امیدوارم مخالفان بیشتر چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟ راز طول عمر ژاپنی ها کشف شدگروه ۱۳۹۴۳۲۴ فواید ضد سرطانی و چربی سوزی آن اطلاع داریم چای سبز را هم به روشی متفاوت دم می کنند برگ چای را در لیوانهای مخصوصی ریخته و آب نیمه جوش ۸۰ درجه سانتیگراد را به آن اضافه بیشتر آغاز به كار پليس نامحسوس انتظاميپارسینه آغازبهكارپليسنامحسوسانتظامي ۱۳۹۳۱۱۹ ازدواج‌ سوالی که مردان به دنبال پاسخ آن می گردند خطرات و مشکالات زایمان و بارداری در سنین بالاتر از توصیه های پزشکی درمورد روابط جنسی زوجهای جوان با خیار چربی سوزی بیشتر مدل مانتو آرایش و زیبایی جزقل ۱۳۹۴۷۲۴ است طراحی و استفاده از جنس باعث افزایش درجه حرارت بدن شده وسبب تعریق زیاد بدن می شود و از آنجایی که نواحی شکم ، دورکمر وران ها را پشتیبانی می کند چربی سوزی بیشتر کانون حرکات اصلاحی و مشاوره تغذیه ۱۳۹۵۱۰۱۲ عضلات پشت ران از تمرینات هوازی هم استفاده کنید، تمرین های استقامتی هم می تواند در جلوگیری از بدست آوردن چربی به شما کمک کند مزومورف ها به راحتی عضله می سازند اما بدن بیشتر کرایو لیپولیز لیپوماتیک کویتیشن لاغری کرایولیپولیز تناسب اندام ۱۳۹۴۸۱۷ کودکان٥ » چای٦ » چای لاغری۱ » چربی٢ » چربی خون٢ » چربی سوز۱ » چربی سوزی٢ » چربی موضعی۱ » چسب لاغری۳ » چغندر۱ » چین زی سوتین۱ » چین وچروک۱ » حساسیت٢ بیشتر یادداشت نویس کیهان میرحسین موسوی در حال نزديك شدن به پايان كار یادداشتنویسکیهانمیرحسینموسویدر ۱۳۹۳۱۱۹ آن بخش از سرمايه راي موسوي در تهران كه چند باري حضور در خيابان را تجربه كرده بود به سرعت دريافت نظام مستحكم تر از آن است كه بتوان با اين روش ها از آن امتيازي بیشتر انجمن دانشجویانطب کار صفحه ۱۳۹۵۱۳ تعداد نمونه كارگران از هر معدن به نسبت كل شاغلان آن معدن در نظر گرفته شد و براي تشخيص پنوموكونيوياز از پرونده‌هاي موجود در طب صنعت زرند استفاده شد، با توجه به بیشتر پیشنهاد بانک‌ها برای کاهش نرخ سود ۳پیشنهادبانک‌هابرایکاهشنرخسود ۱۳۹۴۷۲۹ و برگ این میوه ها را از دست ندهید نقش استرس بر چربی سوزی غذاهایی که نباید ناشتا خورد خواستگاری سیفعلی با شصت گوسفند از بهنوش بختیاری عکس هاشمی رفسنجانی امیدوارم مخالفان بیشتر چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟ راز طول عمر ژاپنی ها کشف شدگروه ۱۳۹۴۳۲۴ فواید ضد سرطانی و چربی سوزی آن اطلاع داریم چای سبز را هم به روشی متفاوت دم می کنند برگ چای را در لیوانهای مخصوصی ریخته و آب نیمه جوش ۸۰ درجه سانتیگراد را به آن اضافه بیشتر آغاز به كار پليس نامحسوس انتظاميپارسینه آغازبهكارپليسنامحسوسانتظامي ۱۳۹۳۱۱۹ ازدواج‌ سوالی که مردان به دنبال پاسخ آن می گردند خطرات و مشکالات زایمان و بارداری در سنین بالاتر از توصیه های پزشکی درمورد روابط جنسی زوجهای جوان با خیار چربی سوزی بیشتر مدل مانتو آرایش و زیبایی جزقل ۱۳۹۴۷۲۴ است طراحی و استفاده از جنس باعث افزایش درجه حرارت بدن شده وسبب تعریق زیاد بدن می شود و از آنجایی که نواحی شکم ، دورکمر وران ها را پشتیبانی می کند چربی سوزی بیشتر کانون حرکات اصلاحی و مشاوره تغذیه ۱۳۹۵۱۰۱۲ عضلات پشت ران از تمرینات هوازی هم استفاده کنید، تمرین های استقامتی هم می تواند در جلوگیری از بدست آوردن چربی به شما کمک کند مزومورف ها به راحتی عضله می سازند اما بدن بیشتر کرایو لیپولیز لیپوماتیک کویتیشن لاغری کرایولیپولیز تناسب اندام ۱۳۹۴۸۱۷ کودکان٥ » چای٦ » چای لاغری۱ » چربی٢ » چربی خون٢ » چربی سوز۱ » چربی سوزی٢ » چربی موضعی۱ » چسب لاغری۳ » چغندر۱ » چین زی سوتین۱ » چین وچروک۱ » حساسیت٢ بیشتر یادداشت نویس کیهان میرحسین موسوی در حال نزديك شدن به پايان كار یادداشتنویسکیهانمیرحسینموسویدر ۱۳۹۳۱۱۹ آن بخش از سرمايه راي موسوي در تهران كه چند باري حضور در خيابان را تجربه كرده بود به سرعت دريافت نظام مستحكم تر از آن است كه بتوان با اين روش ها از آن امتيازي بیشتر آسا وبلاگ با ورزش صبحگاهی از چاقی دور بمانید ۱۳۹۵۲۳ اگر بدن شما به ورزش كردن عادت دارد، می‌توانید صبح ناشتا تمرینات خود را انجام دهید تا مستقیما وارد فاز چربی‌سوزی شوید ولی این روش برای افراد مبتدی و میانسال اصلا بیشتر دالیم پورتال جامع شامل پایان نامه،پروژه،مقاله،طرح توجیهی،گزارش ۱۳۹۴۱۱۶ ایران میوه های چربی سوز اس ام اس طنز و خنده دار اسرار زندگی مجردی مان را به نامزدمان بگوییم یا نه؟ شهریار، ستاره پرفروغ ادب پارسی تمرینات ورزشی برای لاغر کردن شکم و پهلو بیشتر

برچسب ها

اندکی تفکر …

زمان مانند یک رودخانه است
هرگز نمی توانیم به یک آب دو بار دست بزنیم...
زیرا آن جریان آبی که از مقابل ما گذشت ، دیگر باز نمی گردد.
از هر لحظه ی زندگیمان لذت ببریم.