بهترين زمان خوردن عصرانه



مفیدستان:

بهترين زمان خوردن عصرانه


خبرگزاري آريا – چاقي و اضافه وزن, ميان وعده مناسب
مصرف برخي ميوه هايي که شيريني کمي دارند به عنوان عصرانه توصيه مي شود

مصرف ميان وعده براي کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بيش از ساير افراد توصيه مي شود و معمولا بين وعده هاي اصلي غذا خورده مي شود.
عصرانه نيز بين ناهار و شام مصرف مي شود. اين زمان بايد دقيقا لحاظ شود يعني ميان هر تعداد ساعتي که بين زمان ناهار و شام قرار داشت بايد صرف شود.

ميان وعده عصرانه مي تواند بستني،نان و پنير، کيک و شيريني و انواع ميوه ها و دسرها باشد البته افراد بايد در ميزان مصرف اين ميان وعده ها دقت کنند تا دچار چاقي و اضافه وزن نشوند.

به عنوان مثال کيک هاي شکلاتي بيشترين کالري را دارند يا انواع کلوچه ها در افزايش وزن بسيار موثر است از طرفي مصرف برخي ميوه هايي که شيريني کمي دارند مانند آلبالو، گيلاس و سيب توصيه مي شوند.

مصرف نان به دليل اينکه سرشار از غلات است و پنير به همراه مربا و گردو يا سبزيهايي مثل هويج، گوجه‌فرنگي و خيار بسيار مناسب هستند حتي مي توان آن را با ميوه هاي آبدار مانند خربزه و هندوانه مصرف کرد.
منبع:farsnews.com



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

بهترين زمان ورزش چه موقع است؟بهترين زمان ورزش چه موقع است؟ برخي مردم معتقدند بهتر است صبح آهسته بدوند تا قلب رژیمهای غذایی با انرژی مشخص کیلو کالریرژیمهای غذایی با انرژی مشخص کیلو کالریتغذیه سالم مومپاکسازی کبدکبد چربخواص آبدیابت بی مزهتغذیه کودکتغذیه کودکموم خواص کنجدتغذیه روابط عمومی وتشریفات آداب معاشرتروابط عمومی وتشریفات آداب معاشرت آموزشی پژوهشی تخصصی نوع غذای بسیار خوش‌طعم با انواع لوبیابوریتو برشته لوبیا و فلفل چیلی • تعداد عدد بوریتو • زمان آماده سازی دقیقهطب قرآنی درمان گياهيعرفان روانشناسي درمان با …طب قرآنی درمان گياهيعرفان روانشناسي درمان با قرآن وگیاهان دارویی گیاهان داروئی اين تركيبات غذايي خيلي چاق كننده اند نیک صالحی …اينتركيباتغذاييخيليلاغری اصولی و بدون عوارض در کوتاهترین زمان مرور تمام خاصیت های گوشت ماهی برای آریوبرزن پزشکیآریوبرزن پزشکی با آریایی مرد آزاده در تاریخ، فرهنگ و پزشکیمیگنا ویژه نامه ایام امتحانات دانش آموزانتوصیه های مشاور به دانش آموزان در خصوص ایام امتحانات تغذیه و سلامت روانی در ایام بهترين زمان ورزش چه موقع است؟ بهترين زمان ورزش چه موقع است؟ برخي مردم معتقدند بهتر است صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگي رژیمهای غذایی با انرژی مشخص کیلو کالری رژیمهای غذایی با انرژی مشخص کیلو کالری روابط عمومی وتشریفات آداب معاشرت روابط عمومی وتشریفات آداب معاشرت آموزشی پژوهشی تخصصی تغذیه سالم مومپاکسازی کبدکبد چربخواص آبدیابت بی مزهتغذیه کودکتغذیه کودکموم خواص کنجدتغذیه سالم طب قرآنی درمان گياهيعرفان روانشناسي درمان با قرآن وگیاهان طب قرآنی درمان گياهيعرفان روانشناسي درمان با قرآن وگیاهان دارویی گیاهان داروئی وسلامتی نوع غذای بسیار خوش‌طعم با انواع لوبیا برگر لوبیا سیاه و فلفل چیلی • تعداد برای برگر • زمان آماده سازی دقیقه آریوبرزن پزشکی آریوبرزن پزشکی با آریایی مرد آزاده در تاریخ، فرهنگ و پزشکی اين تركيبات غذايي خيلي چاق كننده اند نیک صالحی پرتال سرگرمی اينتركيبات لاغری اصولی و بدون عوارض در کوتاهترین زمان مرور تمام خاصیت های گوشت ماهی برای سلامت کتابخانه ای پر از مطالب خواندنی و دیدنی کتابخانه ای پر از مطالب خواندنی و دیدنی این وبلاگ را با دقت بخوان تا با مطالب جدید آشنا شوید بهترين زمان خوردن قرص متفورمين بهترين زمان خوردن ويتامين بهترين زمان خوردن فوليك اسيد بهترين زمان خوردن ميوه بهترين زمان خوردن كلسيم بهترين زمان خوردن قرص ويتامين د بهترين زمان خوردن چاي سبز بهترين زمان خوردن شير

برچسب ها

اندکی تفکر …

کسی که تفکرش با تو متفاوت است ، دشمنت نیست !
انسان دیگری است با دیدگاهى دیگر، فقط همین ...
اگر فقط همین یک اصل را بپذيريم ; روابط مان بهتر خواهد شد و زندگى سرشار از آرامش