برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید



مفیدستان:

برخلاف تصور عموم، یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و مطرح کردن آن به خصوص با افراد بی‌تجربه، نه تنها از شدت غم نمی‌کاهد بلکه موجب تثبیت و افزایش شدت افسردگی می‌شود.

با این افراد درد دل نکنید.

گاهی اوقات درددل کردن می تواند شما را سبک کند اما قادر نیست از میزان افسردگی و ناراحتی تان بکاهد صحبت با اطرافیان کمی از بار مشکلات فکری تان کم خواهد کرد روانشناسان معتقدند اتفاقات غم انگیز در بروز مشکلات روحی در افراد مختلف نقش زیادی دارند اما بازگویی این اتفاقات و مشکلات نمی تواند در رفع افسردگی کمکی کند.

یک روان‌شناس گفت: برخلاف تصور عموم، یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و مطرح کردن آن به خصوص با افراد بی‌تجربه، نه تنها از شدت غم نمی‌کاهد بلکه موجب تثبیت و افزایش شدت افسردگی می‌شود.

لیلا بابامرادی  اظهار کرد: گوش کردن و درد دل با دیگران از ارزش‌های انسانی زیادی برخوردار است ولی بر خلاف ظاهر امر، نمی‌تواند تاثیر چشمگیری در رفع عواطف منفی و آزاردهنده داشته باشد؛ چراکه متاسفانه هر کسی نمی‌تواند در برابر افراد افسرده راهکارهای کارشناسی و کاربردی بدهد و بسیاری از ما صرفا شنونده هستیم. علاوه بر این، محققان معتقدند که بیان متعدد دلایل ناراحتی، بر تشدید آن دامن می‌زند و حتی ممکن است عمق موضوع را پررنگ‌تر از واقعیت جلوه دهد.

این روان‌شناس ادامه داد: علاوه بر این، برخی از روی دلسوزی سعی می‌کنند که افراد افسرده را با توسل به زور به انجام کارهای متفاوت مجبور کنند و به عبارتی، او را از حال و هوای خود خارج کنند؛ در حالی که چنین اقداماتی نه تنها هیچ تاثیری در بهبود حال فرد غمگین ندارد، بلکه ممکن است او را رنجورتر و جمع‌گریزتر کند. از این‌رو، مراجعه به مشاور و روانشناس، اساسی‌ترین گام برای درمان غم‌های طولانی‌مدت و ریشه‌دار است.

وی با تاکید بر این‌که افسردگی و یادآوری دایمی اتفاقات غمگین، می‌تواند عواطف منفی را به همه اعضای خانواده سرایت دهد، افزود: بسیاری از ما تصور می‌کنیم با دردل کردن‌های مکرر می‌توانیم خود را تخلیه کنیم؛ در حالی که اگر راهنمایی‌های غلط دریافت کنیم، به تدریج غصه‌خوردن به شکل عادت در می‌آید و بخشی از شخصیت‌مان می‌شود. البته انکار و سرکوب غم نیز زمینه را برای بروز انواع بیماری‌های روحی فراهم می‌کند؛ به همین‌خاطر، باید بعد از پذیرش آن‌چه برایمان رخ داده، درد را به دست درمانگران مجرب بسپاریم.

بابامرادی خاطرنشان کرد: متاسفانه اکثر مردم به محض این‌که غمگین می‌شوند دست و پای خود را گم می‌کنند و نمی‌توانند با آن مواجه شوند. به همین‌خاطر برای رفع آن به انواع و اقسام راهکارها متوسل می‌شوند تا به هر طریقی که شده، در کوتاه‌ترین زمان ممکن به آن پایان دهند. گویی اصلا حق غمگین شدن ندارند و باید از آن فرار کنند.

این روان‌شناس تصریح کرد: هرچه میزان آگاهی ما از دلایل افسردگی‌مان بیشتر باشد و راحت‌تر با این موضوع برخورد کنیم، همچنین هر چه ارتباط خود را با افراد با تجربه بیشتر کنیم، زودتر می‌توانیم رنج خود را درمان کنیم. در ضمن کمتر مورد شماتت اطرافیان قرار می‌گیریم.

منبع:ایسنا



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی د ۱۳۹۵۹۱۸ اخبار مهم اقتصادی سیاست بین المللی اجتماعی فرهنگی ورزشی سلامت طب سنتی علمی استان ها طنز و کاریکاتور سرگرمی عکس اخبار انگلیسی برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنیدعصر ایران برایکمکردنغموغصهخودبرایهرکسی ۱۳۹۵۶۱۴ بیشتر به موبایل معتاد می شوند؟ نکات خواندنی برای سرخ کردن غذا دانلود نرم افزار پخش با کیفیت فایل های ویدئویی کد خبر ۴۸۶۲۳۲ عصرايران دو » روانشناسی برای کم کردن غم و بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنیدپرشین وی ۱۳۹۵۵۲۳ اخبار روانشناسی برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید با این افراد درد دل نکنید گاهی اوقات درددل کردن می تواند شما را سبک کند اما قادر نیست از میزان بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید – تاپک برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل ۱۳۹۵۸۱۱ کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید با این افراد درد دل نکنید گاهی اوقات درددل کردن می تواند شما را سبک کند اما بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید رسانه خبری سلامت کمغمغصهخودهرکسیدرد ۱۳۹۵۵۲۳ از روغن‌های سرخ کردنی خانه » اخبار گوناگون » برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید ۲۳ مرداد ۱۳۹۵ نظری بدهید غم و قصه برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید وی طب برایکمکردنغموغصهخودبرایهرکسیدر ۱۳۹۵۵۲۴ بخوانند والدین کودکان بد غذا بخوانند ساعت قبل روانشناسي برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید ساعت قبل چگونه در خود انگیزه انجام کاری را به وجود بیاوریم؟ بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید – تیتر خوان برایکمکردنغموغصهخودبرایهرکسیدر ۱۳۹۵۷۳ سیاسی اقتصادی پزشکی حوادث استخدام روانشناسی علم و فناوری فرهنگ و هنر مذهبی صوت و تصویر خودرو دانشگاه دکوراسیون آشپزی کتاب گردشگری بانوان انتصابات مد و زیبایی بیوگرافی بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد ۱۳۹۵۹۴ اخبار مهم اقتصادی سیاست بین المللی اجتماعی فرهنگی ورزشی سلامت علمی استان ها طنز و کاریکاتور سرگرمی عکس اخبار انگلیسی برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید بیشتر تلاش دولت برای ارزان کردن اینترنت اخبار ایران دبلیوخبر اخبار تلاشدولتبرایارزانکردناینترنت ۱۳۹۵۶۲۳ دوچرخه سواری دختران نباید دایه مهربان تر از مادر شد ◇ برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید ◇ برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید ◇ پورسانت بیشتر برپایی کلینیک‌های درمانی سیار در روستاهای کم‌برخوردار سپیدانویکی ۱۳۹۵۵۲۹ مسؤول بسیج دانشجویی دانشگاه پیام نور شیراز بابیان اینکه گروه جهادی شهید شاه‌چراغی اقدام به شناسایی مشکلات روستاهای محروم هدف خود در سپیدان کرد، مشکل مهم آن را بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنیدپرشین وی ۱۳۹۵۵۲۳ اخبار روانشناسی برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید با این افراد درد دل نکنید گاهی اوقات درددل کردن می تواند شما را سبک کند اما قادر نیست از میزان بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید – تاپک برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل ۱۳۹۵۸۱۱ کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید با این افراد درد دل نکنید گاهی اوقات درددل کردن می تواند شما را سبک کند اما بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید رسانه خبری سلامت کمغمغصهخودهرکسیدرد ۱۳۹۵۵۲۳ از روغن‌های سرخ کردنی خانه » اخبار گوناگون » برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید ۲۳ مرداد ۱۳۹۵ نظری بدهید غم و قصه برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید وی طب برایکمکردنغموغصهخودبرایهرکسیدر ۱۳۹۵۵۲۴ بخوانند والدین کودکان بد غذا بخوانند ساعت قبل روانشناسي برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید ساعت قبل چگونه در خود انگیزه انجام کاری را به وجود بیاوریم؟ بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید – تیتر خوان برایکمکردنغموغصهخودبرایهرکسیدر ۱۳۹۵۷۳ سیاسی اقتصادی پزشکی حوادث استخدام روانشناسی علم و فناوری فرهنگ و هنر مذهبی صوت و تصویر خودرو دانشگاه دکوراسیون آشپزی کتاب گردشگری بانوان انتصابات مد و زیبایی بیوگرافی بیشتر برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد ۱۳۹۵۹۴ اخبار مهم اقتصادی سیاست بین المللی اجتماعی فرهنگی ورزشی سلامت علمی استان ها طنز و کاریکاتور سرگرمی عکس اخبار انگلیسی برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید بیشتر تلاش دولت برای ارزان کردن اینترنت اخبار ایران دبلیوخبر اخبار تلاشدولتبرایارزانکردناینترنت ۱۳۹۵۶۲۳ دوچرخه سواری دختران نباید دایه مهربان تر از مادر شد ◇ برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید ◇ برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید ◇ پورسانت بیشتر برپایی کلینیک‌های درمانی سیار در روستاهای کم‌برخوردار سپیدانویکی ۱۳۹۵۵۲۹ مسؤول بسیج دانشجویی دانشگاه پیام نور شیراز بابیان اینکه گروه جهادی شهید شاه‌چراغی اقدام به شناسایی مشکلات روستاهای محروم هدف خود در سپیدان کرد، مشکل مهم آن را بیشتر تاثیرات مفید رابطه جنسی بر تناسب اندامویکی مادائرة المعارف ایرانی ۱۳۹۵۵۳۱ این کمک ها شما را در مسیر رژیم غذاییتان نگه میدارد همیشه به نظر می آید که وسوسه هایی وجود دارد که مانع کاهش وزن شما شود برخی کارها شما را در مسیر رژیم غذایی خود بیشتر دلیل رشوه دادن به دلقک دربار وی طب دلیلرشوهدادنبهدلقکدربار ۱۳۹۵۵۲۴ درمانی اعتیاد چند پرسش قابل تامل از مجری بسیجی طرح نظارت بر مراکز درمانی اعتیاد ساعت قبل روانشناسي دلیل رشوه دادن به دلقک دربار ساعت قبل برای کم کردن غم و غصه خود بیشتر

اندکی تفکر …

افکار هر انسان میانگین افکار پنج نفری است که بیشتر وقت خود را با آنها میگذراند.
خود را در محاصره افراد موفق قرار دهیم...