پر بازدید ترین مطالب

براي داشتن هدف مناسب، اين 4 نکته رو رعايت کنيد


براي داشتن هدف مناسب، اين 4 نکته رو رعايت کنيد

خبرگزاري آريا –
هدف چيست
مهم ترين مزيت هدف گذاري، رسيدن به هدف نيست بلکه کاريه که انجام ميديد‎
مهم ترين مزيت هدف گذاري، رسيدن به هدف نيست بلکه کاريه که انجام ميديد و شخصيه که به اون تبديل ميشيد. هدف گذاري ابزار قدرتمنديه چون باعث تمرکز ميشه و به روياهامون شکل ميده. هدف گذاري، اين قابليت رو به ما ميده که دقيقا همون کاري رو بکنيم که باعث ميشه چيزي که تو زندگي مي خوايم رو به دست بياريم و تو مسيري رشد و پيشرفت کنيم که قبلا هيچ وقت توي اون قرار نداشتيم. براي رسيدن به اهدافمون بايد بهتر بشيم.
زندگي طوري طراحي شده که ما براي آينده رويا پردازي و تو زمان حال زندگي مي کنيم. متاسفانه زمان حال مي تونه موانع دشوار زيادي رو به وجود بياره. اما هدف گذاري مي تونه براي مدت زمان طولاني، ديدگاهي رو تو زندگي ايجاد کنه. همه ما به اهداف قوي و بلند مدت نياز داريم تا کمکمون کنند از اين موانع کوتاه مدت عبور کنيم. خوشبختانه هرچقدر هدفمون قوي تر باشه کاراي بيشتري مي تونيم انجام بديم و همين تضمين مي کنه که مي تونيم به اون برسيم.
وقتي اهدافمون رو مطالعه و يادداشت مي کنيم، جنبه هاي اصلي که بايد ياد بگيريم و به خاطر بسپاريم کدومند؟ بيايد نگاه دقيق تري به هدف گذاري و اينکه چطور ميشه اونو به شکل نيرومند و عملي انجام داد داشته باشيم:
1- ارزيابي و تامل کردن
تنها راهي که مي تونيم مسئولانه تصميم بگيريم که در آينده چي مي خوايم و چطور مي تونيم به اونجا برسيم، اينه که بدونيم در حال حاضر کجاييم و ميزان رضايت فعلي مون چقدره. براي همين يه مدت رو صرف فکر کردن و نوشتن وضعيت فعلي خودتون کنيد و توي هر نقطه مهم، اين سوالو از خودتون بپرسيد: خوبه؟
ارزيابي دو تا هدف داره: اول اينکه يه راه عيني به شما ميده تا دستاورداي خودتون و ديدگاهتون توي زندگي رو ببينيد. دوم اينکه نشونتون ميده کجاييد. پس مي تونيد تعيين کنيد کجا مي خوايد بريد. ارزيابي، خط مقدمي رو به شما نشون مي ده که مي تونيد از اونجا کارتون رو شروع کنيد.
اين هفته چند ساعت زمان براي ارزيابي و فکر کردن بذاريد، ببينيد کجا هستيد و بنويسيد که چند ماه براي پيشرفت نياز داريد و به همين شکل ارزيابي و تفکرو ادامه بديد. مي بينيد چقدر اين کار کمکتون مي کنه تا روي هدفي که داريد اشراف پيدا کنيد.
2- روياها و اهدافتون رو تعريف کنيد
يکي از بهترين چيزايي که به ما انسان ها داده شده ميل به داشتن زندگي بهتر و هدف گذاري براي تحقق بخشيدن به روياهامونه. ما مي تونيم به عمق اميال و روياهامون براي داشتن يه موقعيت بهتر براي خودمون و خانواده مون فکر کنيم.
مي تونيم روياي زندگي با درآمد، فيزيک و موقعيت رواني بهترو داشته باشيم. همچنين اين قابليت به ما داده شده که فقط رويا پردازي نکنيم، بلکه اون روياها رو دنبال کنيم تا بهشون دست پيدا کنيم. از قابليت شناختي خودمون مي تونيم استفاده کنيم تا براي رسيدن به هدف برنامه ريزي کنيم و راهکارهايي براي به دست آوردنش ارائه بديم.
شما چه روياها و اهدافي داريد؟ اونا چيزايي نيستند که همين الان داشته باشيد و يا انجامشون داده باشيد، اما اونا رو ميخوايد. آيا تا به حال نشستيد به ارزش هاي زندگيتون فکر کنيد و تصميم بگيريد که واقعا چه چيزي رو مي خوايد؟ آيا تا حالا وقت گذاشتيد که واقعا به اين چيزا فکر کنيد، به عمق قلبتون توجه کنيد و ببينيد که چه روياهايي توي اون نهفته است؟ روياها تو وجودتون هستند، همه ما فکرايي تو سرمون داريم که مي خوايم اونا رو به واقعيت تبديل کنيم.
تو دنياي پر مشغله اين روزا، نمي تونيم درست تمرکز کنيم. بنابراين توصيه مي کنم به يه جاي آروم بريد و به اهداف و روياهايي که داريد فکر کنيد. به خودتون اين فرصت رو بديد. شما ارزشش رو داريد که زندگي بهتري داشته باشيد. اگه هميشه دوست داشتيد اندام متناسبي داشته باشيد اجازه نديد مشغله زياد، جلوي رسيدن شما رو به هدف بگيره. با آرامش بهش فکر کنيد و براي خودتون توضيح بديد. تصور کنيد با رسيدن به اون هدف، چقدر زندگي براي خودتون بهتر ميشه.
به چيزايي فکر کنيد که باعث ميشه به هيجان بيايد و خون تو رگاتون حرکت کنه. دوست داريد براي لذت بردن و زندگي خودتون چه کارايي بکنيد؟ دوست داريد به چه چيزي دست پيدا کنيد؟ اگه موفقيت تضمين شده باشه، دوست داريد چه چيزي رو امتحان کنيد؟ چه افکاريه که باعث ميشه قلبتون به هيجان بياد؟ وقتي بتونيد به اين سوالا جواب بديد، احساسي عالي داريد و وارد دنياي روياهاي خودتون مي شيد.
همه چيزايي که به ذهنتون مي رسه رو يادداشت کنيد. به اين فکر نکنيد که فلان چيز احمقانه يا دور از دسترسه. يادتون نره که اين کار رويا پردازيه و فقط مي خوايد به هدف گذاري خودتون کمک کنيد.
حالا بايد روياهاتون رو اولويت بندي کنيد. کدومشون از همه مهم تره؟ کدومشون امکان پذيرتره؟ کدومشون رو بيشتر از همه دوست داريد انجام بديد؟ حالا وقتشه که حرکت کنيد و فقط تو رويا سير نکنيد.
هدف از زندگي
هرچقدر هدفمون قوي تر باشه کاراي بيشتري مي تونيم انجام بديم‎
3- اهدافتون رو هوشمند کنيد
هدف هوشمند اين ويژگي ها رو داره:
خاصش کنيد:
هدف نبايد مبهم باشه. هدفي که مشخص نباشه، نتيجه ي مشابهي هم داره. اهداف ناقص، آينده ي ناقصي هم دارن.
قابل سنجش باشه:
هميشه اهدافي براي خودتون در نظر بگيريد که قابل سنجش و اندازه گيري باشند. وقتي بتونيد هدفتون رو بسنجيد، براي رسيدن به اون بهتر مي تونيد عمل کنيد.
قابل دستيابي باشه:
يکي از اشتباهاتي که بيشتر مردم انجام ميدن اينه که اهداف خيلي دور از دسترسي براي خودشون تعيين مي کنند. اهدافي که دستيابي به اونا امکان پذير نيست.
واقع گرايانه باشه:
واقع گرايانه از واقعيت مياد. هدفي که دنبال مي کنيد بايد عنصر واقعيت رو داشته باشه تا بتونه توي زندگي محقق بشه. اهدافي هستند که واقع گرايانه نيستند. اين يعني بايد براي رسيدن به هدف، با خودتون بگيد اگه فلان و فلان و فلان کارو بکنم باعث موفقيتم ميشه. منظورم اين نيست که هدفتون نمي تونه بزرگ باشه، بلکه واقعي بودن ملاکه.
زمان:
هر هدفي بايد يه چارچوب زماني داشته باشه. يکي از جنبه هاي قدرتمند يه هدف اينه که پاياني داشته باشه و زماني رو براي به انجام رسيدنش تعيين کنيد. همينطور که زمان مي گذره، روي هدفتون کار مي کنيد چون نمي خوايد ازش عقب بيفتيد. مي تونيد يه هدف بزرگ رو به چندين بخش قابل اندازه گيري و شدني تبديل کنيد. براي خودتون اهداف کوچک با چارچوب زماني خاص تعريف کنيد که براي رسيدن به هدف اصلي کمکتون کنه.
4- مسئوليت پذيري داشته باشيد.
وقتي کسي ميدونه چه اهدافي داريد، با پرسيدن اينکه کجاي اين فرايند قرار داريد، شما رو مسئول مي کنه و مسئوليت پذيري حرکت به سمت هدف رو تقويت مي کنه. اگه هدفي در نظر گرفته بشه و فقط يه نفر از اون با خبر باشه، آيا اصلا قدرتي داره؟ در بيشتر مواقع خير. هدفي که فقط خودتون درباره ش بدونيد و ديگران شما رو مسئول اون ندونند، قدرت کافي براي تحقق يافتن نداره.
منبع: سلامت نيوز




لینک منبع

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

آخرین مطالب