پر بازدید ترین مطالب

با این نکات، پاییز سالم‌تری را تجربه کنید


با توجه به تمام اختراعات مدرن (مانند برق) به راحتی ممکن است با ریتم طبیعی خود قطع ارتباط کنیم. این قطع ارتباط می‌تواند منجر به مشکلاتی در سلامتی شود، مانند بیخوابی، پُرخوری و افسردگی. با کوتاهتر شدن روزها باید از روشنایی کوتاه مدت روز برای هماهنگ کردن محیط خانه با طبیعت بیشترین بهره را ببریم. محیط خانه را جوری بچینید که بتوانید از نور طبیعی استفاده کنید، مثلا با باز کردن پنجره و کنار زدن پرده‌ها در طول روز می‌توانید دست کم تا تاریک شدن هوا، چراغها را خاموش نگه دارید.



لینک منبع

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

آخرین مطالب