اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید



مفیدستان:

با نوجوانتان سر گفتگو را بازکنید تابدانند چه نشانه افسردگی مد نظر شماست و چرا شما را نگران می کند. سپس از فرزندتان بخواهید تا آنچه را انجام می دهند با شما به اشتراک بگذارند – و برای شنیدن صادقانه صحبت ها اماده و مشتاق باشید. از پاسخ دادن به سئوالات زیاد طفره نروید اما نشان دهید که شما آماده هستید و قصد دارید تا هر نوع پشتیبانی که انها نیاز دارند را فراهم می کنید .

کمک به نوجوانان افسرده

افسردگی در زمانی بسیار مخرب می باشد که بدون درمان رها شده باشد از اینرو منتظر نمانید و امیدوار باشید که نشانه های آزار دهنده رفع خواهند شد . اگر شما شک دارید که کودکتان افسرده می باشد ، نگرانی هایتان را در مورد عشق و در روش بدون قضاوت افزایش دهید . حتی اگر شما مطمئن نیستید که افسردگی مشکل نوجوان است، رفتار های مشکل دار و برخی هیجاناتی که شما می بینید، نشانه های مشکل می باشند که بایستی مورد رسیدگی قرار گیرند .

با نوجوانتان سر گفتگو را بازکنید تابدانند چه نشانه افسردگی مد نظر شماست و چرا شما را نگران می کند. سپس از فرزندتان بخواهید تا آنچه را انجام می دهند با شما به اشتراک بگذارند – و برای شنیدن صادقانه صحبت ها اماده و مشتاق باشید. از پاسخ دادن به سئوالات زیاد طفره نروید اما نشان دهید که شما آماده هستید و قصد دارید تا هر نوع پشتیبانی که انها نیاز دارند را فراهم می کنید .

توصیه های برقراری ارتباط با نوجوان افسرده

کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش دهید . زمانی که نوجوانتان شروع به صحبت میکند از هر گونه قضاوت و انقتاد بپرهیزید. چیز مهم این است که فرزندتان در حال برقراری ارتباط می باشد .
مهربان اما سمج باشید. اگر آنها برای بار اول به شما جواب ندادند به راحتی موضوع را رها نکنید. صحبت در مورد افسردگی می تواند برای نوجوانان بسیار سخت باشد. حتی اگر آنها بخواهند ، آنها ممکن است هنگام بیان آنچه حس می کنند، زمان سختی را سپری کنند. به ارامش فرزند خود احترام بگذارید در حالیکه هنوز خود را نگران و مشتاق نشان می دهید.
برای احساساتشان ارزش قایل شوید. سعی نکنید تا به نوجوان بگویید از حالت افسردگی بیرون بیاید، حتی اگر احساسات یا نگرانی هایشان احمقانه یا غیر منطقی به نظر می رسد. تلاش های خوش نیت برای توضیح اینکه “همه چیز انقدرها هم بد نیست” این پیام را می رساند که شما احساساتش را جدی نمی گیرید. برای این که احساس آنها  درک گردند و مورد پشتیبانی قرار گیرد ، درک ساده ناراحتی ها و احساساتشان می تواند به انها نشان دهد که درک و حمایت می شوند.

به نیروی خود اعتماد کنید . اگر فرزندتان مدعی است که مسئله نبوده اما توضیحی برای علت رفتار افسرده ندارد، شما بایستی به غرایزتان اعتماد کنید . اگر نوجوانتان تمایلی برای گفتگو با شما ندارد، سپردن این کار به شخص ثالث مورد اعتماد را مورد بررسی قرار دهید : مشاور مدرسه ، معلم برگزیده یا کارشناس خبره بهداشت روانی . چیز مهم این است تا آنها با یک نفر صحبت کنند.
توصیه دوم برای کمک به نوجوان افسرده : تشویق برای ارتباط اجتماعی

نوجوانان افسرده تمایل دارند تا از دوستان و فعالیت هایشان کنار بکشند که قبلا از انها لذت می بردند . اما انزواء تنها افسردگی را بدتر می سازد از اینرو هر آنچه می توانید انجام دهید تا به نوجوانتان برای برقراری ارتباط مجدد کمک کنید .

زمان برای گفتگوه مستقیم را در اولویت قرار دهید . هر روز زمانی را برای پیاده روی تخصیص دهید – زمانی که شما در کل برای کودکتان اختصاص می دهید ( بدون حواس پرتی یا چند وظیفه ای ) . اقدام ساده برای ایجاد ارتباط چهره به چهره می تواند نقش بزرگی در کم کردن افسردگی نوجوانتان ایفاء کند.

مبارزه برای تفکیک اجتماعی: هر آنچه شما می توانید انجام دهید تا نوجوانتان را با دیگران وصل کنید . آنهارا تشویق کنید تا با دوستانتان بیرون بروند یا دوستانتان را دعوت کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که با دیگر خانواده ها ارتباط برقرار کنید و به کودکتان فرصت دهید تا با کودکان دیگر ملاقات کنید و ارتباط برقرار نمایید .

کودکتان را در کار ها مشارکت دهید . فعالیت هایی نظیر ورزش ها ، کلوب های بعد از مدرسه یا هنر نظیر رقص یا کلاس موسیقی را پیشنهاد دهید که با علایق و استعداد های کودکانتان جور در می آیند . در حالی که کودکتان ممکن است در ابتدا انگیزه و علاقه نداشته باشد، انها باید شروع کنند احساس بهتر پیدا کنند و اشتیاق خود را کسب کنند.

افزایش انگیزه برای مشارکت داوطلبانه . انجام کارهایی برای دیگران یک تقویت کننده ضد افسردگی و عزت نفس می باشد. به کودکتان کمک کنید تا علت علاقه اش را بفهمد و این کار به آنها حس هدفمندی می دهد . اگر شما برای این کار داوطلب شوید ، همچنین می تواند یک تجربه پیوند خوب باشد .

منبع: مشاوره آنلاین



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنیدعصر ایران اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید ۱۳۹۵۶۱۴ کمک به نوجوانان افسرده افسردگی در زمانی بسیار مخرب می باشد که بدون درمان رها شده باشد از اینرو منتظر نمانید و امیدوار باشید که نشانه های آزار دهنده رفع خواهند شد بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنیدعصر ایران اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید ۱۳۹۵۶۱۴ نوجوانان افسرده کمک کنید نوجوانان افسرده تمایل دارند تا از دوستان و فعالیت هایشان کنار بکشند که قبلا از انها لذت می بردند اما انزواء تنها افسردگی را بدتر می سازد از بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنیدنت شهر اینگونهبهنوجوانانافسردهکم ۱۳۹۵۵۱۳ اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید چگونه کودکانی با شخصیت تربیت کنیم؟ چگونه کودکانی با شخصیت تربیت کنیم؟ چطور قهرمان زندگی خودتان بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنیدپرشین وی ۱۳۹۵۵۱۰ این بخش این نشانه ها به شما می گوید که آیا مانند افراد بزرگ رفتار می کنید یا نه اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید خشم خود را پس نزنید و یا پنهان نکنید بلکه مدیریتش بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنیدنت شهر اینگونهبهنوجوانانافسردهکم ۱۳۹۵۹۱۸ خواندنی ها پنجشنبه آذر خانه اخبار سبک زندگی دانستنیها هنر آموزش خواندنی‌ها سبک زندگی روان شناسی اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید پرینت بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید – تاپک اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید ۱۳۹۵۵۱۰ به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اگر فرزند نوجوان افسرده دارید بهتر است بدانید چگونه می توانید به بهترین نحو ممکن با او رفتار کنید کمک بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید ۱۳۹۵۵۱۳ اس ام اس عاشقانه و احساسی سری اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید این عکس ها نگاهتان را به غریبه ها تغییر می دهد ضیافت میمون ها در تایلند عکس دور دنیا در سبک بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید نوين وب سايت اینگونهبهنوجوانانافسردهکمکک ۱۳۹۵۵۱۳ روانشناسی اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید در ۱۳ مرداد ۱۳۹۵ ۸۱۰۵۳هیچ نظری چاپ ايميل نوجوانان افسرده تمایل دارند تا از دوستان بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید پایگاه اطلاع رسانی پیک هشترود اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنی ۱۳۹۵۵۲۴ سهراب « روحانی رشد اقتصادی کشور به ۴۴ درصد رسیده است « افتتاح ۷۰۸۳طرح کشاورزی وایجاد ۶۲۹۵شغلکارنامه ۳ساله دولت در کردستان « اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید « چای بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید وی طب اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید ۱۳۹۵۵۲۰ احساس تنهایی در قرن ۲۱ ۲۱ عادت در برنامه روزانه مدیران موفق عوارض نگرانی های دوران حاملگی مادر بر هوش جنین خانه روانشناسي اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونه بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنیدنت شهر اینگونهبهنوجوانانافسردهکم ۱۳۹۵۵۱۳ اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید چگونه کودکانی با شخصیت تربیت کنیم؟ چگونه کودکانی با شخصیت تربیت کنیم؟ چطور قهرمان زندگی خودتان بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنیدپرشین وی ۱۳۹۵۵۱۰ این بخش این نشانه ها به شما می گوید که آیا مانند افراد بزرگ رفتار می کنید یا نه اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید خشم خود را پس نزنید و یا پنهان نکنید بلکه مدیریتش بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنیدنت شهر اینگونهبهنوجوانانافسردهکم ۱۳۹۵۹۱۸ خواندنی ها پنجشنبه آذر خانه اخبار سبک زندگی دانستنیها هنر آموزش خواندنی‌ها سبک زندگی روان شناسی اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید پرینت بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید – تاپک اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید ۱۳۹۵۵۱۰ به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اگر فرزند نوجوان افسرده دارید بهتر است بدانید چگونه می توانید به بهترین نحو ممکن با او رفتار کنید کمک بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید ۱۳۹۵۵۱۳ اس ام اس عاشقانه و احساسی سری اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید این عکس ها نگاهتان را به غریبه ها تغییر می دهد ضیافت میمون ها در تایلند عکس دور دنیا در سبک بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید نوين وب سايت اینگونهبهنوجوانانافسردهکمکک ۱۳۹۵۵۱۳ روانشناسی اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید در ۱۳ مرداد ۱۳۹۵ ۸۱۰۵۳هیچ نظری چاپ ايميل نوجوانان افسرده تمایل دارند تا از دوستان بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید پایگاه اطلاع رسانی پیک هشترود اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنی ۱۳۹۵۵۲۴ سهراب « روحانی رشد اقتصادی کشور به ۴۴ درصد رسیده است « افتتاح ۷۰۸۳طرح کشاورزی وایجاد ۶۲۹۵شغلکارنامه ۳ساله دولت در کردستان « اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید « چای بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید وی طب اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید ۱۳۹۵۵۲۰ احساس تنهایی در قرن ۲۱ ۲۱ عادت در برنامه روزانه مدیران موفق عوارض نگرانی های دوران حاملگی مادر بر هوش جنین خانه روانشناسي اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونه بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید وی طب اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید دیروز پزشکی – آیا قولنج شکم نشانه سرطان روده است؟ نکات مهمی که باید در فصل زمستان رعایت کنید خانه روانشناسي اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید اینگونه به نوجوانان افسرده بیشتر اینگونه به نوجوانان افسرده کمک کنید – تیتر خوان اینگونهبهنوجوانانافسردهکمککنید ۱۳۹۵۷۲ جمعه ۲ مهر ۱۳۹۵ صفحه اصلی تیتر خوانتیتر خوان سر تیتر خبر های روز ایران و جهان تیتر خوان آخرین اخبار پربیننده ورزشی سیاسی اقتصادی پزشکی حوادث استخدام روانشناسی علم و بیشتر

برچسب ها

اندکی تفکر …

همیشه به کسی تکیه کنید
که خودش به کسی تکیه نکرده باشد
و او کسی نیست، غیر از خدا