اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟



مفیدستان:

افرادی که دچار اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) هستند از اینکه تحت نظر یا قضاوت قرار بگیرند یا خود را شرمنده کنند یا در معرض تحقیر قرار دهند، ترسی غیرمنطقی دارند. این اضطراب و ترس گاهی آنقدر شدید می‌شود که کارهای روزمره‌ی آنها را مختل می‌کند.

نشانه‌های SAD

تفاوت میان خجالت عادی و SAD در شدت و مانایی نشانه‌هایی است که فرد تجربه می‌کند.
افرادی که دچار SAD هستند هم دچار نشانه‌های عاطفی هستند و هم فیزیکی.

برخی از این نشانه‌های عاطفی عبارتند از:
ترس شدید از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که سایر افراد حاضر را نمی‌شناسید
ترس از موقعیت‌هایی که در آن مورد قضاوت قرار خواهید گرفت
اضطراب اینکه شرمنده یا تحقیر خواهید شد
ترس از اینکه دیگران متوجه اضطراب شما بشوند
ترس یا وحشت از اتفاقات آینده، مدتها پیش از موعد آنها

مثال‌هایی از نشانه‌های فیزیکی عبارتند از:
سرخ شدن
تعریق زیاد
لرزیدن دست‌ها
کشیدگی عضلات
تپش قلب

افراد مبتلا به SAD می‌دانند که ترس آنها با واقعیتِ موقعیت نسبتی ندارد، اما در عین حال قادر به کنترل اضطراب خود نیستند. این اضطراب ممکن است در یک نوع موقعیت یا وضعیت خاص برای آنها پیش بیاید و یا در تمام مواقع. بعضی از این موقعیت‌ها که جرقه‌ی اضطراب را شعله‌ور می‌کنند عبارتند از صحبت با غریبه‌ها، تماس چشمی و آغاز گفتگو.

علل ابتلا به SAD

این اختلال معمولا در سال‌های نوجوانی آغاز می‌شود، اگرچه این امکان هم وجود دارد که در کودکی ایجاد شود. با اینکه علت دقیق SAD مشخص نیست، تصور می‌شود که هم عوامل ژنتیکی و هم محیطی در به وجود آمدن آن موثر باشند.

آمیگدال – اختلال اضطراب

محققان در حال تحقیق روی این مسئله هستند که آیا ژن‌های خاصی با اضطراب و ترس مرتبط هستند یا نه.

از آنجایی که SAD معمولا در میان اعضا یک خانواده مشترک است، احتمال دارد که بخشی از علت به وجود آمدن آن فاکتورهای ژنتیکی باشد.

برخی بر هم خوردن تعادل در مواد شیمیایی مغزی را با SAD مرتبط دانسته‌اند. به عنوان مثال، بر هم خوردن تعادل در سروتونین، یک ماده‌ی شیمیایی مغزی که احوالات و عواطف را تنظیم می‌کند، ممکن است در ایجاد SAD نقش داشته باشد. کابرد دارو در درمان SAD بر مبنای تنظیم مواد شیمیایی مغزی انجام می‌شود.

ساختاری مغزی به نام آمیگدال (amygdala) نیز با احساس ترس مرتبط دانسته شده است. گفته می‌شود که برخی از افراد مبتلا به SAD ممکن است به دلیل آمیگدال بیش‌فعال خود، مستعد ابتلا به ترس اغراق‌آمیز و در نتیجه افزایش اضطراب باشند.

فاکتورهای ریسک محیطی

مسخره شدن در کودکی ممکن است به SAD منجر شود

چندین فاکتور محیطی می‌توانند خطر ابتلا به SAD را افزایش دهند. تعدادی از این فاکتورها عبارتند از:
– داشتن والدین زیادی منتقد، کنترلگر یا حفاظت‌کننده
– مورد قلدری یا تمسخر قرار گرفتن در کودکی
– مشکلات خانوادگی یا آزار جنسی
– خلق و خوی خجالتی یا گوشه‌گیری در کودکی

تشخیص SAD

پزشک متخصص ابتدا یک معاینه‌ی فیزیکی کامل از شما به عمل خواهد آورد تا مطمئن شود که مشکلی پزشکی باعث ایحاد علائم نباشد. در بخشی از این معاینه باید چندین سئوال را در مورد علائمی که مشاهده می‌کنید پاسخ دهید. برای آنکه بیماری در شما تشخیص داده شود باید چند معیار تشخیصی درباره‌ی شما صدق کند.

درمان SAD

بهترین روش‌های درمانی برای SAD عبارتند از درمان‌های دارویی و درمان رفتاری-شناختی (CBT) که اغلب برای به دست آوردن نتیجه‌ی بهینه، هر دوی این روش‌ها به کار گرفته می‌شوند.

کنار آمدن با SAD

به جز درمان دارویی، راه‌های دیگری برای کنار آمدن با SAD وجود دارد

به جز درمان دارویی، چند کار دیگر هم می‌توان برای کنار آمدن با SAD انجام داد، مثلا انجام نرمش‌های آرامش‌بخش، خواب کافی یا داشتن رژیم مناسب غذایی برخی از این راهکارها هستند.

آنچه اهمیت دارد این است که از موقعیت‌هایی که شما را مضطرب می‌کنند اجتناب نکنید، چون اگرچه ممکن است این کار در کوتاه‌مدت اضطراب شما را کاهش دهد، در بلندمدت اوضاع را بدتر می‌کند. اگر احساس اضطراب کردید، بهتر است به خودتان یادآوری کنید که قادرید به سلامت این موقعیت را از سر بگذرانید، که اضطراب‌تان مدت زیادی دوام نمی‌آورد و اینکه احتمال به حقیقت پیوستن ترس‌هایتان بسیار کم است.

یادتان باشد که احساس اضطراب و عصبی بودن نشانه‌ی ضعف یا سستی نیست. SAD یک مشکل پزشکی است که باید آن را درمان کنید چون در غیر این صورت ممکن است به مشکلات دیگری مانند اعتیاد یا خطر افسردگی یا خودکشی منجر شود. اما با درمان صحیح و مراقبت مداوم، خواهید توانست کیفیت زندگی خود را خیلی بهتر کنید.

منبع: میگنا



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

فردا نیوزاختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ اختلالاضطراباجتماعیچیست ۱۳۹۵۵۲۸ اضطراب اجتماعی چیست؟ یکی از شایع‌ترین اختلالات روحی روانی است حدود ۱۳ درصد از افراد حداقل یک بار در طول عمر خود آن را تجربه می‌کنند این اختلال، یک بیماری ناتوان‌کننده بیشتر اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟سایت بیتوته ۱۳۹۴۸۴ سیم کارت تصاویر دیدنی داروهای گیاهی بینیجراحی بینیپزشک زیبایی  اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟ مجموعه مشاوره خانواده اختلال اضطراب اجتماعی خجالتی بودن ممکن است با اضطراب بیشتر میگنا اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ ۱۳۹۵۵۲۹ اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ افرادی که دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستند از اینکه تحت نظر یا قضاوت قرار بگیرند یا خود را شرمنده کنند یا در معرض تحقیر قرار بیشتر اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ آکاغذاها ۱۳۹۴۷۲۹ استرس تقویت حافظه درمان استرس اختلالات روحی عوامل استرس تقویت ذهن افسردگی های فصلی تمرکز ذهن همدلی مهارت قاطعیت افراد بدقلق هوش اجتماعی مهارت گوش دادن خوش خلقی اصول عذرخواهی بیشتر نتایج خبر این توانایی مغز را بهتر بشناسید شفاف ۷ روز پیش استرس یکی از مخربترین اختلالات روانی به شمار می رود که مضرات زیادی بر روی ذهن و جسم به جا می گذارد ناتوانایی های زیاد در خواب و ایجاد خستگی مزمن از جمله عوارضی است که استرس به همراه دارد نتایج بیشتر ادامه نتایج وب اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ چطور ۱۳۹۵۶۱ ثبت‌نام آخرین مطالب پربازدیدترین مطالب همه موضوعات چطور رشد و توسعه فردی › قدرت ذهن › استرس تیر ۹۵ زهره مثنا اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ بیشتر اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟ پایگاه خبری تحلیلی صدای لر اختلالاضطراباجتماعیچیست؟ ۱۳۹۴۸۷ اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟ آیا افرادی که به خاطر اضطراب شدید نمی توانند در جامعه حضور یابند و از هرگونه تعاملی اجتناب می کنند، می توانند این حالت را ناشی از یک کمرویی بیشتر مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی ۲ روز پیش برترین ها سه‌شنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۵ صفحه نخست اخبار روز اخبار سیاسی اخبار اقتصادی اخبار اجتماعی اخبار فرهنگی اخبار حوادث اخبار علم و فناوری اخبار گوناگون اخبار ورزشی کیوسک بیشتر اختلال اضطراب اجتماعی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد جمعهراسی ۱۳۹۲۱۲۱۳ ترس، اضطراب، یا اجتناب ناراحتی یا اختلال قابل ملاحظه بالینی در عملکرد اجتماعی ، شغلی، یا زمینه هاتی مهم دیگر عملکرد ایجاد می کند ترس، اضطراب، یا اجتناب ناشی از تاثیرات فیزیولوژیکی مواد مثل سوء مصرف مواد مخدر ، دارو یا بیماری جسمانی دیگر نیست ترس، اضطراب، یا اجتناب با نشانه های اختلال بیشتر اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟وبسایت رسمی مددکاران اجتماعی ایرانیان ۱۳۹۳۱۰۶ بعدی » اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ امتیاز موضوع رأی میانگین امتیازات حالت‌های نمایش موضوع اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ آفلاین بیشتر اضطراب اجتماعی چیست؟مرکز نوروفیدبک آلومینا ۱۳۹۲۱۱۲۱ تپش قلب قبل و در هنگام حرف زدن در جمع درمان هراس و ترس از صحبت کردن در جمع اختلال اضطراب اجتماعی بررسی اجمالی موضوع اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ افراد مبتلا به اختلال بیشتر میگنا اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ ۱۳۹۵۵۲۹ اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ افرادی که دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستند از اینکه تحت نظر یا قضاوت قرار بگیرند یا خود را شرمنده کنند یا در معرض تحقیر قرار بیشتر اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ آکاغذاها ۱۳۹۴۷۲۹ استرس تقویت حافظه درمان استرس اختلالات روحی عوامل استرس تقویت ذهن افسردگی های فصلی تمرکز ذهن همدلی مهارت قاطعیت افراد بدقلق هوش اجتماعی مهارت گوش دادن خوش خلقی اصول عذرخواهی بیشتر اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ چطور ۱۳۹۵۶۱ ثبت‌نام آخرین مطالب پربازدیدترین مطالب همه موضوعات چطور رشد و توسعه فردی › قدرت ذهن › استرس تیر ۹۵ زهره مثنا اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ بیشتر اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟ پایگاه خبری تحلیلی صدای لر اختلالاضطراباجتماعیچیست؟ ۱۳۹۴۸۷ اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟ آیا افرادی که به خاطر اضطراب شدید نمی توانند در جامعه حضور یابند و از هرگونه تعاملی اجتناب می کنند، می توانند این حالت را ناشی از یک کمرویی بیشتر مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی ۲ روز پیش برترین ها سه‌شنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۵ صفحه نخست اخبار روز اخبار سیاسی اخبار اقتصادی اخبار اجتماعی اخبار فرهنگی اخبار حوادث اخبار علم و فناوری اخبار گوناگون اخبار ورزشی کیوسک بیشتر اختلال اضطراب اجتماعی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد جمعهراسی ۱۳۹۲۱۲۱۳ ترس، اضطراب، یا اجتناب ناراحتی یا اختلال قابل ملاحظه بالینی در عملکرد اجتماعی ، شغلی، یا زمینه هاتی مهم دیگر عملکرد ایجاد می کند ترس، اضطراب، یا اجتناب ناشی از تاثیرات فیزیولوژیکی مواد مثل سوء مصرف مواد مخدر ، دارو یا بیماری جسمانی دیگر نیست ترس، اضطراب، یا اجتناب با نشانه های اختلال بیشتر اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟وبسایت رسمی مددکاران اجتماعی ایرانیان ۱۳۹۳۱۰۶ بعدی » اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ امتیاز موضوع رأی میانگین امتیازات حالت‌های نمایش موضوع اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ آفلاین بیشتر اضطراب اجتماعی چیست؟مرکز نوروفیدبک آلومینا ۱۳۹۲۱۱۲۱ تپش قلب قبل و در هنگام حرف زدن در جمع درمان هراس و ترس از صحبت کردن در جمع اختلال اضطراب اجتماعی بررسی اجمالی موضوع اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ افراد مبتلا به اختلال بیشتر اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟باشگاه دانشجویان پیام نور اختلالاضطراباجتماعیچیست؟ ۱۳۹۴۱۳۱ اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی، یا به قول بعضی‌ها هراس از اجتماع یا اجتماع هراسی، اضطراب از مورد ارزیابی منفی قرار گرفتن از سوی دیگران است ترس بیشتر اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟ اختلالاضطراباجتماعیچیست ۱۳۹۴۸۱۷ این مساله کاملا طبیعی است اما اگر این اضطراب به حدی اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی خجالتی بودن ممکن است با اضطراب اجتماعی همراه باشد آیا بیشتر

برچسب ها

اندکی تفکر …

زمان مانند یک رودخانه است
هرگز نمی توانیم به یک آب دو بار دست بزنیم...
زیرا آن جریان آبی که از مقابل ما گذشت ، دیگر باز نمی گردد.
از هر لحظه ی زندگیمان لذت ببریم.

پر بازدیدترین مطالب